我所举办研究生心理健康专题讲座

为培育研究生自尊自信的心态，推动其心理健康素质与思想道德、科学文化素养协同进步，提升心理调节能力与心理素质，我所于11月18日下午诚邀中国科学院广州教育基地心理咨询特聘专家、广州市心理咨询师协会会长李幸民教授开展研究生心理健康教育专场讲座，本次讲座由党政综合部王蕾副主任主持。

李幸民教授围绕“情绪压力管理”引入积极心理学的话题，指出研究生压力多源于科研，倡导同学们强化自主管理，构建与导师的良好互动，于科研进程中激发自我效能感。面对压力，应先坦然接纳，再逐步分解，借此达成小目标探寻契合自身的调适途径。他同时强调，压力虽常伴，但不应在焦虑恐惧中逃避，要学会识别压力信号，包括生理、认知、情绪及行为反应等。适度压力可提升效率、转化为成长助力，过度压力则有损心理健康，带来多方面负面影响。因此，研究生需平衡科研、实践与生活娱乐，积极转变认知，化消极认知为积极。
  

此次讲座令研究生们对压力管理有了更深入的理解。未来，他们将以更阳光的心态应对压力，注重自我身心呵护，在心理健康之路上稳健成长，为科研与生活注入积极活力。

供稿|党政综合部

供图|党政综合部